insgesamt sind es 13 sätzeZitat:
Zitat von KingDyeon
der wkm plan enthält ebenfalls 9 - 12 sätze
was vom volumen kein großen unterschied macht
was auch nicht stimmt, der derzeitige deutsche meister hat nach einem ein satz prinzip trainiert wie auch einer der besten mr. olympias aller zeiter, dorian yates, nur um mal bsp zu nennen ....Zitat:
Zitat von KingDyeon
und wenn ich mir deren körper ansehe dann reicht ein satz aus um einen reiz zu setzten
und gerade für naturels haben sich low set ansätze bewährt!
aber ich habe ja schon geschrieben warum es für anfänger auch in die hose gehen kann und ein höheres volumen (satzzahl) in den grundübungen besser geeignet ist um trainingstechniken zu erlernen
das volumen ist genau fast das selbe wie in seinem plan (lediglich ein satz weniger...)Zitat:
Zitat von KingDyeon
egal, les dir den wkm thread durch, ich denke damit bist du am besten beraten ;-)
