Trotz Kraftsport > keine Gewichtszunahme

Zitat:

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Zitat von Bowa

Ein "guter Esser" bist du, wenn du pro Tag mindestens:

1 Kilo Reis
1 Kilo Fleisch oder Fisch,
1 Kilo Gemüse und Obst

isst! :professor: :-)

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So siehts aus bzw. sollste man als Anfänger eh alles essen was bei drei nicht auf den Bäumen ist.
Das können nach dem Training auch mal 3 BigMac sein an Stelle von Banane und Co.