Meine Pläne

Zitat:

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Zitat von rAktor

Und für Kniebeugen ist ein Squat-Rack nicht extrem erforderlich.

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Interessant und wie bringst du die Langhantel mit ordentlich Gewicht sauber in den Nacken? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von rAktor

zweitens ist meine Frage immer noch nicht geklärt was Sportnahrung an geht casein eiweis whey weight gainer und so was :)

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An Wichtigkeit für den Muskelaufbau nach Training kommt die passende Ernährung http://serve.mysmiley.net/happy/happy0025.gif
Willst du Casein iss Quark, willst du einen Weightgainer wirf noch Haferflocken und eine Banane dazu oder iss ordentlich: Eiweiss, Kohlenhydrate, gute Fette und trink viel Wasser.
Willst du einen Supp-Hersteller oder -Verkäufer glücklich machen, kaufe seine ganze Produktpalette, Muskeln bekommst du davon keine http://forum.thescubasite.com/sad/sad0020.gif

@ Andreas aka creation

Also völlig ahnungslos bin ich auch schonn wieder nicht :)


@ tintifax_2

Naja schonn klar, aber weshalb kauft den so gut wie jeder Bodybuilder so ein Zeug? Die bodybuilder die ich kenne haben alle creatin und whey bei sich zu hause stehen! so ganz ohne wirkung ist das wohl doch nicht :D?

Zitat:

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Zitat von rAktor

@ Andreas aka creation

Also völlig ahnungslos bin ich auch schonn wieder nicht :)


@ tintifax_2

Naja schonn klar, aber weshalb kauft den so gut wie jeder Bodybuilder so ein Zeug? Die bodybuilder die ich kenne haben alle creatin und whey bei sich zu hause stehen! so ganz ohne wirkung ist das wohl doch nicht :D?

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Du bist aber kein Bodybuilder, oder? Du bist ein kleiner Junge. Ein kleiner Junge braucht ordentlich essen, aber keine Bodybuildernahrung.

Natürlich hat das "Wirkung". Allerdings nur eine relativ geringe. Wenn die Ernährung nicht optimal ist, sowieso noch weniger. Deshalb solltest du dir in erster Linie um die 95% Gedanken machen, die ausschlaggebend sind, nämlich Training, Ernährung und Regeneration.

Du würdest ja auch kein uraltes Alte kaufen und erstmal einen Spoiler dranschrauben T:

Zitat:

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Zitat von rAktor

Naja schonn klar, aber weshalb kauft den so gut wie jeder Bodybuilder so ein Zeug? Die bodybuilder die ich kenne haben alle creatin und whey bei sich zu hause stehen! so ganz ohne wirkung ist das wohl doch nicht :D?

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Dann kauf's dir doch. Denkst du hier hindert dich jemand daran? :sorg:

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Zitat von rAktor

[...]zweitens: Ich habe gehört man solle weniger muskeln aufbauen wenn man viel sex hat, stimmt das? [...]

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Das ist absolut zutreffend und bedeutet auch, dass du aufhören musst ständig an dir selbst 'rumzufummeln ... :nono:

Zitat:

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Zitat von rAktor

[...] Aber ich zufrieden bis jetzt.

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Das sein schön. :-)

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Zitat von Domnl

Du brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel, sondern vernünftige Trainingsausrüstung, einen guten Trainingsplan und einen durchdachten Ernährungsplan. All das findest du in diesem Forum, in den "WICHTIG" markierten Themen.

Also fang mal langsam an dich dort einzulesen. Das habe ich jetzt schon 2x gesagt. So langsam sollte es ankommen. >)

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Mehr gibt es nicht zu sagen.

@ TE

Wenn du dich eingelesen hast kannst du gerne mit detailfragen wieder einen thread eröffnen.
Das basiswissen über bb und co musst du dir schon selbst aneignen durch lesen,lesen lesen.

Closed!