Ich versteh den plan nicht bitte hilft mir mal , bitte -.-
ICh will heute TE 1 Trainieren also wv wiederholung welche übung mit welchen sätzen muss ich machen????
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Ich versteh den plan nicht bitte hilft mir mal , bitte -.-
ICh will heute TE 1 Trainieren also wv wiederholung welche übung mit welchen sätzen muss ich machen????
Trainier noch einmal mit deinem Plan und mach dich fürs nächste Mal selbst schlau. Steht alles in den Stickies.Zitat:
Zitat von kingamirk3
Ja tut mir leid das ich eine frage stelle -.-
also ich muss gleich drei übungen machen stimmts ? Die drei die da oben stehen oder soll ich was ändern?
Wenn man die Klimmzüge so macht gehen die auch extrem in den Bizeps. Ich selber mache es immer im Obergriff, griffbreite etwas mehr als Schulterbreite. Danach dann noch Bizeps Curls. Trizeps deckt man ja gut mit Bankdrücken und Frontdrücken ab.Zitat:
Zitat von nic.
Wieso ingnoriert man mich ?
weil du entweder ein untalentierter troll bist, oder faul & beratungsresistent! :professor:Zitat:
Zitat von kingamirk3
Neh eben nicht ich lies es mir die ganze zeit durch diesen WKM plan check den aber nicht , habe jetzt Kniebeugen gemacht Bankdrücken und LH teil da
3 sätze 10-12 wiederholung
ist das richtig , war meine frage..
Und wie lange bzw wv wochen monate muss ich den plan weiterhin machen
:professor:Zitat:
Zitat von kingamirk3
:professor:Zitat:
Zitat von carlos le füt
Danke dir ;) endlich einer der klartext redet