Häufigkeit von Kardio-/Krafttraining & Kalorin?

Danke dir dafür.

Wie siehts mit der Trainingshäufigkeit aus?

Da gibts viele Meinungen ;-)

Musst du denk ich selber raus finden was bei dir funktioniert.

Normalerweise sagt man, mindestens 1-2 Tage Pause zwischen jeder Trainingseinheit. Wie sich das mit Cardio verhält weis ich selber nicht zu 100%. Mir hat mal ein Trainer gesagt das leichtes Cardio an Ruhetagen sogar förderlich sei für die Regeneration, aber was da dran ist weis ich nicht ;-)

Zitat:

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Zitat von Batasaa

... keiner ?

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Einem Wurm wie dir, der seine Beine nicht trainiert will wohl keiner helfen.

Zeig mal Bilder von deinem KFA < 10 % :professor:

Ohne Beintraining werden deine Wünsche wohl eher nicht in Erfüllung gehen

Mach wenn du willst für den Einstieg mal jede Woche mindestens 2 Sätze Frontknkniebeugen. Dann meldest du dich wieder im Forum an und dir wird geholfen

Niemand der Konstrukiv etwas beitragen kann? ...

Was möchtest du denn hören; damit ich es dir sagen kann :ratlos: