Druckbare Version
Uuups, hab ich da was verpaßt?
maztek hat ja schon alles beantwortet. Nochmal zurück zu dem von Dir vermißten Schultertraining. Wenn ich z.B. Kniebeugen mache, dann wärme ich mich LOGISCHERWEISE IMMER mit Überkopf-Kniebeugen auf. Da brauchts dann wirklich kein extra Schultertraining mehr...
Könnte sein, aber Maztek ist ja sehr gut eingesprungen ;)Zitat:
Uuups, hab ich da was verpaßt?
Könntest du kurz erläutern was "Überkopf-Kniebeugen " sind ?
Hab den Begriff so noch nicht gehört ...
Vielen Dank schon mal im voraus
Ich kenne Überkopf-Kniebeugen so:
Man nehme eine Langhantel, und begebe sich mit ihr in die KB-Grundstellung, doch anstat die LH auf deiner hinteren Schulterpartie abzusetzen, drückst du die LH über Kopf (daher der Name).
Das ganze sieht dann aus wie die Endposition von Frontdrücken im stehen.
Hier hälst du die Position der LH und beginnst mit den KB.
Ist so ähnlich auch beim Gewichtheben zu beobachten.
Bitte berichtigt mich, wenn ich was falsch beschrieben habe.
Gibt es zu meinem Plan eigentlich noch was zu sagen?
Kann man den so lassen?
Lucky, genau so ist das. Und wenn einer wie Markus0082 seit Oktober 2001 an Bord ist und noch nix von Overhead-Squat´s gehört hat, dann hat er wahrscheinlich in den letzten 4 Jahren kein einziges Wichtig-Stickie gelesen. Oder er ist ein Fake und will uns nur vera.rschen. 1.000 x wurden die hier schon beschrieben, mit sämtlichen (Aus-) Wirkungen, unter anderem sehr ausführlich von zyko...
Ein simples ist ok so würde mir schon genügen :DZitat:
Gibt es zu meinem Plan eigentlich noch was zu sagen?
Kann man den so lassen?
Sagt mal, werdet ihr in eurem Studio für KB, überkopf-KB, ... auch so dumm angesehen?
@lucky luciano
stimmt :daumen:
und ne ausführliche Beschreibung gibt es hier:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218
:winke:
@ Wildsau
Keine Angst/Panik dich will hier -wie meistens- keiner verarschen...
Einer wie "Markus0082" hat wahrscheinlich einen solchen Beitrag schlicht und einfach überlesen und hatte mit seiner Frage ganz sicher keine hinterhältigen und bösen Intrigen gegen dich im Sinn. :winke:
@ lucky luciano und DerKleine-Muc
Vielen Dank für die Info :daumen: