ein ganz normaler tag

Du ofefferst dir abends irgendwie ne Menge KH's rein, Kuchen blabla

Zitat:

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Zitat von Traten

Ich bin 1,94 groß und wiege 78 Kilo, gilt für mich trotzdem dasselbe wie für toxic277 oder muss ich anders vorgehen? (Will natürlich auch zunehmen ;) )

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Die kalorienmenge ist abhängig vom stoffwechsel.
Größe ist keine bemessungsgrundlage.
40 "saubere" kcal pro kg ist ein richtwert für sportlich aktive bbler welche sich auch mal körperlich bewegen.:professor: