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Dir ist ein Gewichtsplus von 6 Kilo nicht aufgefallen:gruebel:Zitat:
Zitat von Passe94
Dann hast du hauptsächlich an Wasser und Fett zugenommen...
Lies dir mal mein ersten Post hier durch! Mehr musst du nicht wissen um Fortschritte zu erzielen, der WKM Plan ist der beste um an Kraft und Gewicht zuzulegen!
Mach das, du weißt ja anscheinend wie Kraftsport funktioniert.. T:Zitat:
Zitat von Passe94
Zitat:
Zitat von Passe94
Guck auf dein Alter, dein Gewicht, deine Größe und deine Trainingsdauer denn weißte wieso du nur so wenig schaffst.
Denn mal tschau, einen weniger der dumm Threads eröffnen kann :professor:
heulheul, tschauZitat:
Zitat von Passe94
tja was soll man sagen? jahrelanges vorm pc sitzen und unsportlichkeit gibt halt keine kraft außer in den fingern...Zitat:
Zitat von Passe94
gute reise
mit knapper magersucht rumweinen und dann was von unwissenheit erzählen, im selben atemzug erwähnen, dass man kreuzheben entfernt hat! du bist kein verlust T:
Der Themenersteller hat natürlich vollkommen recht mit seiner Vermutung. Hier treiben sich inzwischen zum Größtenteil nur noch besserwisserische Wichtigtuer ohne jegliche Ahnung und Kompetenz herum. Die Super-Bürschchen.
Sein Gewicht ist in dem Alter bei der Größe nicht wirklich ungewöhnlich. Die Kraftwerte sind natürlich ausbaufähig.
Yes, aber dann ausgerechnet zum MB.I-Forum zu wechseln ist ein bissel wie vom Regen in die Traufe, meinste nicht?Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Ahja?Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Ich wurde, egal wo ich war, mit diesem Gewicht (und gleichem Alter zu der Zeit) immer angeguckt, als hätte ich Krebs. :gruebel:
Aufjedenfall mehr Essen, glaube mir, dass musst du einfach, um Muskeln aufzubauen. Und ein wenig Fett schadet einem Magersüchtigen (ich weiß wovon ich rede) auch nicht. :arcade:
Zitat von Muskelbody:
Zitat:
Dehnen
Das Dehnen gehört zu den am meisten vernachlässigten Elementen des Trainings, selbst unter erfahrenen Bodybuildern. Wenn Sie einmal beobachten, wie ein Löwe vom Schlaf erwacht und aufsteht, werden Sie sehen, daß er sich sofort zu voller Länge streckt, um alle Muskeln, Sehnen und Bändern bereitzumachen für blitzschnelle, brutale Aktion. Der Löwe weiß instinktiv, daß Strecken und Dehnen seine Kraftentwicklung steigert. Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke sind flexible Strukturen. Sie können sich versteifen und den natürlichen Bewegungsumfang einschränken. Man kann sie aber auch dehnen, um den Bewegungsumfang zu steigern und folglich mehr Muskelfasern kontrahieren zu können. Dehnübungen vor dem Training erlauben es Ihnen also, härter zu trainieren.