PITT steigern

ab einem gewissen gewicht wird es schwer die hantel immer auf aufn oberschenkel abzulegen finde ich
mache daher sbd also mit einer lh(:o)

Zu den Überzügen

Hände etwas anwinkeln(also Unter -Oberarm nicht durchgestreckt) und schaun das die Bewegung nur aus dem Schultergelenk kommt

Dadurch bekomme ich keinen bzw. nur leichten MK im Trizeps

So und jetzt geh ich in Keller ÜZ und KHmachen :-)