Eiweiß zufuhr erhöhen?

Zitat:

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Zitat von Beatbox

Bin 180cm gross und 82 kg schwer und haben 2gr/kg und fahre damit recht gut...

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Und ... haste schonmal 3-4g ausprobiert über einen längeren Zeitraum? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von Beatbox

Bin 180cm gross und 82 kg schwer und haben 2gr/kg und fahre damit recht gut...

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Gut fahren ist deine einschätzung aufgrund deiner erfahrung.
Nimm mal 3-4g eiweiss bei ausreichender kcal versorgung und ich könnte mir vorstellen das etwas passiert.
Ich bin ein befürworter von relativ hoher eiweisszufuhr.