...und schon wieder der Bizeps :-(

Sieht normal aus, trainiere vernünftig weiter.

Zitat:

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Zitat von derblondemann

ich versteh nicht warum die leute auf den BIzeps fixiert sind, der Trizeps macht zumindest 2/3 aus.

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Kommt davon wenn man fern sieht und dabei schreibt:gruebel:

Jetzt versteh auch ich den Sinn deines Beitrags...ja, nur mein Problem ist, wie schon gesagt, die Form des Bizeps- aber der wird sich sicherlich noch entwickeln, dafür wachsen andere Partien gut...bin da vielleicht ein Spätzünder :motz:

Du musst den Brachialis trainieren.
Der liegt unterhalb vom Bizeps.
Wenn der Brachialis wächst, drückt er den Bizeps nach oben.
-> Bizeps erscheint dann höher und runder.

Den Brachialis trainiert man am besten mit Hammercurls.

http://www.leehayward.com/blastyourb...brachialis.jpg

Zitat:

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Zitat von V8marc

Jetzt versteh auch ich den Sinn deines Beitrags...ja, nur mein Problem ist, wie schon gesagt, die Form des Bizeps- aber der wird sich sicherlich noch entwickeln, dafür wachsen andere Partien gut...bin da vielleicht ein Spätzünder :motz:

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ist teils aber auch veranlagung, bleib am ball, dann klappt das. Bei mir wachsen Brust und die Wade am besten, dafür mag mein Oberschenkel nicht so recht :-(
Aber wenn ich so höre wieviele leute die Wade garnicht hinbekommen, will ich nicht heulen ;-)

mach ordentliche Klimmzüge "breit"..und im UG !!.. Langhantelrudern im Untergriff dann passt das und dran bleiben natürlich