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1,5 jahre WKM und 85kg kreuzheben?Zitat:
Zitat von henger73
das is doch witz?
gegen einen 3er spricht prinzipiell nix.
der plan is nicht schlecht
tag 1 & 2 jeweils eine armiso.
aber ich würd dir raten, den wkm so lange zu machen, bis du bei KH und KB zumindest dreistellig auf 10 wdh trainierst.
warum ein witz ? ich hba ja net die kompletten 1,5 jahre wkm gemacht am anfang habe ich noch den GK vom studio gemacht da war kreuzheben net einmal dabei
wer bist du jetzt?Zitat:
Zitat von sareno64
der große bruder vom "henger73"?
es bleibt dabei.
erstmal bei den wichtigen übungen stärker werden, dann mal den plan wechseln.
hahaha nein des sollte ein gag sein aber will auch jezt auch mit dem plan trainieren
ich fin den ok
dann mach halt. :ratlos:Zitat:
Zitat von sareno64
WKM+Whey+Knoblauch :professor:
Kniebeuge und Kreuzheben gleiche Kraftwerte? Geh beim beugen mal weiter runter! Und bei den Kraftwerten sich selber als Fortgeschrittener zu sehen ist, naja, mutig. Hab die Woche noch mit einem Kreuzheben gemacht der das erst n paar mal gemacht hat, der hat auch sauber 80 gehoben...Zitat:
Zitat von henger73
Der Plan wäre vllt für einen wirklich fortgeschrittenen Sportler was, aber für dich ist definitv ein zweier-Split besser geeignet. Die ganzen Arm-Isos kannste komplett weglassen, du hast ganz andere Baustellen, an denen du aktiv werden musst!
wozu postest du diesen quatsch plan dann hier im forum? NIEMAND zwingt dich hier SO oder SO zu trainieren.Zitat:
Zitat von sareno64
für dich ist definitiv das beste WKM. :professor: :professor:
die 80kgx10 würd ich gern mal sehen. die 85kg beuge auch, bei 80kg heben..