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doch doch, nach ca. 6 Wochen schwerem Training leg ich immer 4 Wochen leicht mit 15-20er WH ein. bissl Kraftausdauer und entspannen (naja wenn man das so sagen kann ;) )Zitat:
Zitat von lifty76
@Charliey Horse
omg, was machst du nach 6 wochen nochma?^^
Ja zur Regeneration in einer SD ok, aber das hörte sich oben eher nach MV an !
Abgesehen davon würde ich persönlich das keine 4 Wochen machen, aber trainiert halt jeder anders.
PS: Brauchst du Beiträge ?
Gruß Lifty
Verdammt, da is was ziemlich schief gegangen.
@lifty,
stimmt schon, bei Ihm oben sind die Gewichte eindeutig zu viel für 20er.
Außer er is der Absolute Brecher (im wahrsten Sinne des Wortes, denn ich müßt eindeutig kotzen danach) ;)
Ich würd mit ca. 40% MaxGewicht trainieren bei 20er
Zitat:
Zitat von Charley horse
:ratlos:
woher willst du bitte wissen was für ihn zu viel ist?????
also ich find die 80kg ok
so zum Aufwärmen ;-) :winke:
Es ist deshalb zu viel, weil er im 3. Satz nur noch 17 Wh schafft.
Gruß Lifty
ok - nur bei der 20iger KB macht man ja auch bloß einen Satz und keine 3, also ist das Gewicht sogar zu niedrig, wenn er damit mahr als einen 20iger machen kann ;-) :winke:Zitat:
Zitat von lifty76
Zitat:
Zitat von DerKleine-Muc
Da hasse recht.
Obwohl ich nen sehr anstrengenden 20er Satz kurz vor dem MV, gefolgt von 1-2 weiteren Sätzen dem einen ultimativen Satz vorziehen würde.
Ist aber Geschmackssache.
Gruß Lifty