Muskelzuwachs

Zitat:

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Zitat von alex92

Es ist wohl möglich "fast" sauber aufzubauen dafür solltest du dich um 200-300 kcal im Plus befinden es ist sowieso dämlich wieviele Anfänger sich einfach nur Fettfressen Tatsache ist das du schlechter aufbaust wenn du fett bist das hängt mit dem Insulin zusammen ernähre dich Gesund u achte auf eine Positive Stickstoffbilanz "eiweißüberschuss" u du wirst nahezu sauber aufbauen

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Schwachsinn, du rätst einem Anfänger mit einem KFA von 7% nur mit 200kcal ins Plus zugehen? An seiner Stelle würde ich mal so frezzen :professor: Warum so genau drauf achten? Wenn man schonmal viel essen darf (:o)
Ich habe das immer andersrum gehört das wenn man einen etwas höheren KFA hat besser aufbaut? :gruebel: