offtopic:
ich kann mit stolz behaupten, noch nie in meinem leben auch nur eine sekunden davon gesehen zu haben..:rock:
ontopic:
kfa von 16% würd ich mal schätzen :sorg:
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ich kann mit stolz behaupten, noch nie in meinem leben auch nur eine sekunden davon gesehen zu haben..:rock:
ontopic:
kfa von 16% würd ich mal schätzen :sorg:
Soll ich mir lieber eine neue Waage kaufen oder gibt es da eine Alternative?
Ich würde gerne einen richtig geilen 6 Pack bekommen,deswegen werde ich jetzt gezielt auf Ernährung achten was ich vorher nicht getan hab.
Da ich aber absolut kein Gemüse-Fan bin,muss ich mich erstmal überwinden :)
In den WKM Plänen oder den meisten 2-er Splits stehen jedoch kein Bauchtraining drin,soll ich das einfach hinzufügen?
Die Waagen sind alle fürs :klo:
kauf dir nen Caliper.
Und immer schön dein Gemüse essen, ist wichtig >)
Kniebeugen und Kreuzheben geht sehr stark auf die Bauchmuskeln.Zitat:
Zitat von Yabusaha
Vorgebeugtes Rudern und Klimmzüge auch.:professor:Zitat:
Zitat von Weichkekslieferant
Find ich nicht, das es stark auf die Bauchmuskeln geht...Zitat:
Zitat von Pete D.
Bei richtig schwerem Rudern sind die Bauchmuskeln in jedem Fall gut involviert!
Womit hälst du denn deine Körperspannung? Kaumuskeln?Zitat:
Zitat von :'D
Die Betonnung lag auf "STARK" ...Zitat:
Zitat von Golo
also ich hab immer ordentlich muskelkater im bauch nach nem guten rückenworkout