Geht´s auch ohne Fleisch?

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...195&highlight=

dieselbe frage habe ich auch vor zwei tagen gestellt - siehe link oben.

weiße bohnen und Linsen sind auch recht eiweissreich, beim trockengewicht über 20g
Ich bin auch Vegetarier, als Mann bin ich dem Sojaeiweiß gegenüber allerdings etwas kritisch, da es angeblich die östrogenbildung fördert -.-

ich nehm meinen eiweisshaushalt grösstenteils über Magerquark zu mir, ist find ich, immer noch das Beste

bin auch vegetarierin und decke meinen eiweißbedarf haputsächlich über milchprodukte. esse jeden tag:

500 g magerjoghurt
250 g magerquark
100 g harzer
200 g körniger frischkäse
500 g buttermilch
mindestens 100 g eiklar
mindestens 1 whey-shake

mir schmeckt das und ich fühle mich sehr gut. alles kann man natürlich gut variieren.

Zitat:

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Zitat von Angiee

esse jeden tag:

500 g magerjoghurt
250 g magerquark

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Warum nicht umgekehrt? Magerquark sollte doch mehr Eiweiß als Magerjoghurt haben.

Zitat:

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100 g harzer

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Pfui. Und das jeden Tag?

@ kyuss

bist Kyuss Fan??



kathi

Ja.

:)

YOU NEED MEAT !!!

OOOOHH WHOOOOOP YEEEEEAAAAAHH !!!

ha?

wow, wenn ich mir den post, die signatur und den namen von black intruder angucke dann spür ich richtig die Toleranz die er ausstrahlt ... :ratlos: