Plateau nach 3 Monaten

Zitat:

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Zitat von Manoah

Du glaubst du bist nach 3 Monaten Training an einem Plateau angekommen, weil sich nichts mehr tut? Wie lange tut sich denn schon nichts? Zwei Wochen, vielleicht drei? Das ist nichts. Wenn sich mal 2 oder 3 Monate nichts tun sollte, dann ist das was anderes..

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viel interessanter find ich doch die Frage, was sich in den 3 Monaten bereits getan haben soll?!


@TE:
Kauf dir das, fürs sportlich sein reichts:
http://www.amazon.de/You-Are-Your-Ow...8642460&sr=8-1

Also Fitnessstudio kommt für mich nicht in Frage, keine finanziellen Möglichkeiten im Moment. (Außerdem wäre mir auf lange Sicht ein "Heimstudio" sowieso lieber)

Was TP und EP angeht, ich beschäftige mich schon seit ein paar Jahren mit dem Bodybuilding Thema und hab schon etliches ausprobiert.

Nun, ich muss mich nach meinen Möglichkeiten richten.
Ich habe versucht, mit dem geringsten Einsatz das Maximum herauszuholen.

Also meinen TP hab ich nach intensiven Recherchen selbst entwickelt und er funktionierte in den ersten 2 Monaten wirklich überraschend gut. Ich hab in den letzten 3 Jahren schon öfter in Studios trainiert, jedoch dann frustriert wieder aufgegeben.

Beim EP war mein Ziel nach etlichen Anläufen, endlich Gewicht zuzunehmen, das hab ich dann auch geschafft (+8kg).

Jetzt stagniert es langsam habe ich das Gefühl, und meine Frage ist eigentlich, was
der nächste logische Schritt im Anbetracht meiner Möglichkeiten ist.

Aber wahrscheinlich habt ihr recht und das ist nach 3 Monaten noch keine wirkliches Plateau.

Ich werd vll Fotos raufladen für diejenigen die's interessiert.

Grüße

Zitat:

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Zitat von eyoo

Also Fitnessstudio kommt für mich nicht in Frage, keine finanziellen Möglichkeiten im Moment. (Außerdem wäre mir auf lange Sicht ein "Heimstudio" sowieso lieber)

Wenn du kein Geld hast kommt Studio wohl eher für dich in Frage als Heimstudio. Du kaufst dir auch kein Haus, wenn du nichtmal genug Geld für eine Monatsmiete hast.

Was TP und EP angeht, ich beschäftige mich schon seit ein paar Jahren mit dem Bodybuilding Thema und hab schon etliches ausprobiert.

Nun, ich muss mich nach meinen Möglichkeiten richten.
Ich habe versucht, mit dem geringsten Einsatz das Maximum herauszuholen.

Also meinen TP hab ich nach intensiven Recherchen selbst entwickelt und er funktionierte in den ersten 2 Monaten wirklich überraschend gut. Ich hab in den letzten 3 Jahren schon öfter in Studios trainiert, jedoch dann frustriert wieder aufgegeben.

Was ist denn dein TP? Es gibt fertige Anfängerpläne, weil Anfänger nicht das Grundwissen besitzen, sich selbst zu beschäftigen. So viel du da auch recherchiert haben magst.

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Zitat:

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Zitat von eyoo

Ich habe versucht, mit dem geringsten Einsatz das Maximum herauszuholen.

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Wie hast Du das gemacht? Wie geht das?

Zitat:

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Zitat von eyoo

Ich habe versucht, mit dem geringsten Einsatz das Maximum herauszuholen.

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Nicht möglich !>)

Fotos bitte #popcorn

Zitat:

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Zitat von Mark83

viel interessanter find ich doch die Frage, was sich in den 3 Monaten bereits getan haben soll?!
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Intramuskuläre Koordination verbessert, 3 kg Wasser gezogen, <1 kg Muskelmasse und 3 kg Fett aufgebaut. Das verbliebene ~kg kommt vom volleren Magen.

Und bei allen Übungen mit den 2 10 kg Kurzhanteln von 15 auf 25 Wiederholungen gesteigert, ausser bei Kniebeugen und Kreuzheben >)


Naja, für den TE und seinen Einsatz bzw. seine finanziellen Möglichkeiten ist wohl ein Buch über Body Weight Exercises die sinnvollste Anschaffung, alternativ kann ich auf youtube die Reihe zu "Ghetto Workout" empfehlen :professor:

Zitat:

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Zitat von Manoah

alternativ kann ich auf youtube die Reihe zu "Ghetto Workout" empfehlen :professor:

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So ungefähr sieht bei mir das Training aus :-)

Aber auf alle Fälle interessant, thx

Zitat:

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Zitat von eyoo

So ungefähr sieht bei mir das Training aus :-)

Aber auf alle Fälle interessant, thx

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:D lies dich hier ein... rest ist Zeitverschwendung!

Ich versteh nicht wie man sagen kann das man kein geld fürn studio hat, sich aber gleichzeitig nen homegym anschaffen will...