Zitat von H_D
du hast als schnelle kh dextro empfohlen, das wäre also deiner meinung nach früh sinnvoll?
ja.
ich hab mir jeden morgen zwei teelöffel dextro in den tee getan. :professor:
und sich die hälfte des tagesbedarfs an Eiweiß gleich früh reinzuknallen ist absolut übertrieben,
dann solltest du dir mal den plan anschauen, da gibts nämlich früh 125g eiweiß, also 3x deine portion
mein fehler, hab übersehen, dass du dich darauf bezogen hast.
meine annahme war, dass er 125g über den tag verteilt zu sich nimmt, was auf keinen fall zuviel is.
