Tagesbedarf an Vitaminen

Zitat:

---

Zitat von Crevlon

Also in den Lebensmittel die ich so am Tag esse ist kaum Vit. C drin

---

Das sollte Dir zu denken geben.

Spinat, Brokkoli,Kohlrabi,Kartoffeln,Tomaten,Spargel,Grüne Erbsen,rote Paprika,Sauerkraut ,Blumenkohl,Rosenkohl.... (natürlich mit unterschiedlichem Gehalt) - also Vit C ist doch wirklich kein Problem ... dazu noch das ganze Obst ... selbst in Hustenbonbons ist Vit C ...

Also ganz ehrlich - wenn Du es nicht schaffst mehr als genug Vitamin C über Deine normal Nahrung aufzunehmen - dann ist das eindeutig der falsche Sport für Dich ... Tischtennis soll auch gut sein :rofl:

Zitat:

---

Zitat von mysawyer

Das sollte Dir zu denken geben.

Spinat, Brokkoli,Kohlrabi,Kartoffeln,Tomaten,Spargel,Grüne Erbsen,rote Paprika,Sauerkraut ,Blumenkohl,Rosenkohl.... (natürlich mit unterschiedlichem Gehalt) - also Vit C ist doch wirklich kein Problem ... dazu noch das ganze Obst ... selbst in Hustenbonbons ist Vit C ...

Also ganz ehrlich - wenn Du es nicht schaffst mehr als genug Vitamin C über Deine normal Nahrung aufzunehmen - dann ist das eindeutig der falsche Sport für Dich ... Tischtennis soll auch gut sein :rofl:

---

Wer redet hier von nicht schaffen? Als erstes muss man ja mal wissen wo überall Vit. C drin ist um seine Ernährung dementsprechend ändern zu können.
Und bis jetzt bin ich auch ohne auf meinen Vit. C Konsum zu achten gut vorran gekommen ;)
Es kann also keine Rede von falschem Sport sein ;)

Naja von mir aus kann der Thread als geschlossen angesehen werden...ich weiß nun wie ich vorgehen muss.