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klaro (persönliche erfahrung). man darf es nur nicht übertreiben. ich gehe immer wieder mal ganze 2 km joggen meist zwischen 5 - 6 uhr morgens. einmal um den block. danach ist der körper aufgewärmt man hat appetit..perfekt zum startenZitat:
Zitat von FelixPusher
Habe genau das gleiche problem wie der thread ersteller. schlafe wegen arbeit meist auch recht wenig und kurze zeiten und kaum schlaf ich mal aus will mein körper gar nix mehr machen. Ne patentlösung habe ich dagegen nicht. könnte mir aber vorstellen das es was mit der schlafhormonausschüttung zutun hat. in gewissen stundenabständen schüttet der körper diese ja aus insofern man in ner art "schlafphase" ist. vllt ist der schlarhytmus bei uns leuten die nie zeig ins bett gehen wenn sie für die maloche früh rausmüssen so verzerrt das der körper bei ner längeren schlafphase automatsich mehr hormone rausballert um uns länger schlafen zu lassen und so ne "natürliche" regeneration stattfinden soll. aber naja wer weiß T:
das geht mir auch so ... hat imo was mit der "inneren uhr" zu tun ... wenn abends nicht soo spät war einfach früh ruas aus den federn wenn man nicht mehr pennen kann. dann leg ich mich lieber nach dem train ne halbe stunde aufs ohr ... aber auch nicht zu lange, sonst is der rest vom tag trotzdem im "popo" :D