Zitat von Aquin
also so z.B....
Mo: Boxen oder Schwimmen weg besser Krafttraining
Di: Fussballtraining (+Schulsport)
Mi: Kraftraum
Do: Fussballtraining (+Schulsport)
Fr: Boxen oder Schwimmen
Sa: Kraftraum
So: Fussballspiel
So. hab ich vorhin vergessen...sorry
P.S. Was trinkt ihr eigentlich zum Training Wasser
und was danach? Whey/traubenzucker/
1h danach 40g proteinpulver
P.P.S. Und was sagt ihr dazu wenn ich täglich noch Klimmzüge und Liegestütz mache?
Liegestütz brauchst du nicht machen
klimmzüge reichen 1-2mal die Woche zumachen....
Aquin
