Lange gesucht - endlich gefunden.

der bein-tag ist brutal :shock:
wenn du da mit hoher intensitaet trainierst, solltest du evtl drueber nachdenken die 8 saetze KB von den 5 saetzen kreuzheben zu trennen.

ich habe auch lange zeit kniebeugen 4-5 saetze gemacht und gleich im anschluss 4 saetze kreuzheben.... danach war ich aber so tot, dass ich den tag vergessen konnte. zudem war es fuer mich einfach mental schwierig sich noch voellig auf das kreuzheben zu konzentrieren wenn man bei den kniebeugen zuvor schon alles gegeben hat.

@goch: zu dem hakenkreuz: in einem großen anonymen forum ist es natuerlich leicht einfach mal dumm daher zu reden. stell dir jedoch mal folgendes vor: du bist chef eines mittelstaendischen unternehmens und haeltst ein vorstellungsgespraech ab. eine interessentin mit kopftuch kommt herein, verhaelt sich korrekt und ist freundlich. du schnauzt sie ohne erklaerung gleich mal an was der deutsche stahlhelm denn eigentlich soll. :vogel:

sofort bannen den hakenkreuz-argumentierer!!!!!....raus!!!!!...goch raus!!!...

Naja jetzt überteibt es mal nicht, hat sich halt verkuckt oder kennt den Unterschied nicht.

MFG

Zitat:

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Zitat von Manoah

Das schonmal als Anregungen, du solltest dich auf jeden Fall mal durch die Unterforen lesen, gerade die mit "Wichtig" markierten Themen sind für dich erstmal von Interesse.



Ansonsten sag ich mal willkommen im Forum, wenn dir mal einer blöd kommen sollte, lass dich nicht gleich unterkriegen. Der Ton ist vielleicht manchmal daneben, aber dafür macht es mehr Spaß und geholfen wurde hier bisher noch jedem...auf die ein oder andere Art und Weise >)

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Danke sehr :)
werde vorallem die Anregung, Kreuzheben und Kniebeugen nicht in einer TE zu haben umsetzen... und für die hintere Schulter vllt Reverse Butterfly?

Ist natürlich KEIN hakenkreuz :D sondern ein Rosenkranz...aber okay :):salook:

Zitat:

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Zitat von R$

ich habe auch lange zeit kniebeugen 4-5 saetze gemacht und gleich im anschluss 4 saetze kreuzheben.... danach war ich aber so tot, dass ich den tag vergessen konnte. zudem war es fuer mich einfach mental schwierig sich noch voellig auf das kreuzheben zu konzentrieren wenn man bei den kniebeugen zuvor schon alles gegeben hat.

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Das gleiche Problem habe ich wenn ich den WKM-Plan nachgehe... wenn ich Brust trainiere mit ner hohen Intensität fällt es mir schwer dann noch Rücken/Schultern zu trainieren... jedenfalls kann ich da nicht die Leistung abrufen wie, wenn ich die Muskelpartie seperat von einander trainieren würd:sorg:

Zitat:

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Zitat von Manoah

ich warte noch darauf, dass sich ein paar aus dem OT hier nach oben verirren :))

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schon passiert...
aber manchmal fehlen selbst mir die worte. :sorg:

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

schon passiert...
aber manchmal fehlen selbst mir die worte. :sorg:

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soll heißen?:shock:

Zitat:

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Zitat von Maldito91

soll heißen?:shock:

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zerbrich dir deswegen nicht den kopf.
die fotos würden halt besser auf http://www.gayromeo.com/ passen.
mit kraftsport/bodybuilding hat das nämlich nichts zu tun.

aber was solls, den 15 jährigen schantalls und schackelines auf facebook wirds sicher gefallen.

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

zerbrich dir deswegen nicht den kopf.
die fotos würden halt besser auf http://www.gayromeo.com/ passen.
mit kraftsport/bodybuilding hat das nämlich nichts zu tun.

aber was solls, den 15 jährigen schantalls und schackelines auf facebook wirds sicher gefallen.

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Das meinte ich mit blöd kommen und Ton daneben :professor:

Wie gesagt ein paar Bilder sind ganz lustig, aber du scheinst ja ein vernünftiger zu sein, also mach dir keinen kopp :bierle:

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

zerbrich dir deswegen nicht den kopf.
die fotos würden halt besser auf http://www.gayromeo.com/ passen.
mit kraftsport/bodybuilding hat das nämlich nichts zu tun.

aber was solls, den 15 jährigen schantalls und schackelines auf facebook wirds sicher gefallen.

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Scheinst dich wohl bestens auszukennen... gibt wohl verschiedene Szenen in denen du dich rumtreibst..

Meines Wissenstands nach ist Bodybuilding ein Weg den man einschlägt um sein Körper zu formieren und an Muskelmasse zu gewinnen.
Wie viel ist meines Wissens nach nicht vordergründig.. und nur weil hier ein Athlet nicht den Anspurn hat der nächste Mr. O. zu werden brauchst du nicht direkt ausfallen zu werden Freundchen der Nacht.

Aber ist in Ordnung kleiner Mann... hast jetzt wesentliches zum Tage beigetragen... jetzt kannst dich entspannt zurück legen... hast deine tägliche "Gute Tat" vollbracht und Gleichgesindel zum schmunzeln gebracht :-)