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@ hardix: Also meines Erachtens, ist die MD-Übersicht sehr gut auch ohne spezielle Englisch-Kenntnisse zu verstehen. Schulenglisch reicht völlig.
Für alle, die zudem Ahnung von den AD-Prinzipien haben und sich demzufolge nicht erst grundsätzlich in die LowCarb-Ideenwelt einlesen müssen, ein gut verständliches Schema.
---> http://www.metabolicdiet.com/images/md_tshoot.pdf
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...wobei sich im Troubleshooting-Guide ein Fehler eingeschlichen hat.
Punkt 6: muss für Sportler natürlich >150g Carbs (nach oben offen) beinhalten.
Punkt 27: Ladetage nicht vergessen (KH-reich, relativ fettarm)!
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...metabolic+diet
