Welche der zwei Aufteilungen halten ihr für besser? (3´er Splitt)

Danke mal für Eure Tipps :)

Also so wäre es wohl am Besten:

Tag 1: Brust, Schultern, Trizeps

Tag 2: Beine, Waden

Tag 3: Rücken, Nacken (2 Sätze Shrugs), Hintere Schultern (Seitheben
vorgebeugt), Bizeps