Kniebeuge, Fußspitzen, Knie...

Das wird dir nicht zum Verhängnis werden aber du musst dir mal überlegen für was du KBausführst.
Primär ist es eine Beinübung und wenn du (wie body02 beschrieben hat) aus Gleichgewichtsgründen den A.rsch weiter nachhinten und den Oberkörper weiter nach vorne neigst, dann arbeitest du immer mehr aus dem Rücken und auch aus dem A.rsch selbst.
Das ist für jemanden, der Maxaimalversuche macht sinnvoll, weil der Rücken/Ar.sch sehr stark ist aber für Bodybuilding mit Fokus auf die Beine ist diese Ausführung nicht optimal.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Das wird dir nicht zum Verhängnis werden aber du musst dir mal überlegen für was du KBausführst.
Primär ist es eine Beinübung und wenn du (wie body02 beschrieben hat) aus Gleichgewichtsgründen den A.rsch weiter nachhinten und den Oberkörper weiter nach vorne neigst, dann arbeitest du immer mehr aus dem Rücken und auch aus dem A.rsch selbst.
Das ist für jemanden, der Maxaimalversuche macht sinnvoll, weil der Rücken/Ar.sch sehr stark ist aber für Bodybuilding mit Fokus auf die Beine ist diese Ausführung nicht optimal.

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Für mich triff eher letzterer Fokus zu. Heißt das für mich, dass ich mit den Knien sogar über die Kniespitzen muss um mit einem "aufrechteren" Oberkörper zu beugen und so die Beine mehr zu belasten?

p.s.: Ich glaube ich habe verhältnismäßig lange Oberschenkel, so dass sich das Problem mit dem gebeugten Oberkörper noch verstärkt...

Ja genau und das die Knie über den Fußspitzen sind, ist ja auch nicht schlimm bzw. geht das je nach Körperproportionen garnicht anders.
Das wurde aber bereits mehrfach hier in dem Thread erklärt!

Zitat:

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Zitat von Univerze

Für mich triff eher letzterer Fokus zu. Heißt das für mich, dass ich mit den Knien sogar über die Kniespitzen muss um mit einem "aufrechteren" Oberkörper zu beugen und so die Beine mehr zu belasten?

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Liest du überhaupt, was die Leute hier schreiben?! Das haben doch nun diverse User erklärt!

Hatte nur grob überflogen und auf den ersten Blick keine klare Aussage gesehen. Aber danke für den Hinweis. Meine Frage hat sich damit erledigt. ;)

Der thread kommt mir grade recht.heute im gym meinte einer zu mir :" stell die fersen auf 2 untergelegte hantelscheiben" das wuerde was weiß ich genau bringen...

habe dann im internet eben mal geschaut und bei youtube videos gefunden,dort sagen die leute auch man solle sich bei bedarf was unterlegen...aber was bringt mir das jezzt genau?außerdem meinte der kerl,dass ich die beine nicht so weit auseinander stellen sollte.stehe etwa schulterbreit, fueße leicht nach außen gewinkelt..so komme ich fuer mein empfinden auf "natuerliche" weise runter

kann jemand sagen,was der kerl da gemeint hat?

Danke

Der wollte anscheinend ein Bisschen "klugscheißen"! >)

Ich halte von Scheiben unterlegen garnichts. Manch einem hilfts am Anfang bis er die nötige Beweglichkeit hat.
Ist diese Vorhanden und die Fersen bleiben am Boden - weg damit!
Fußstellung scheint bei dir so zu passen. Schulterbreit is völlig Ok (sofern man keine Schultern wie Rühl :D) hat .

ne, denke das ich ganz normale schultern hab :-D
danke für deine antwort, dann mach ich sie also weiterhin so wie immer^^