Meine Zustimmung. Der WKM-Plan hat ja zwei Prioritäten: 1.) Beschränkung auf die wichtigsten Grundübungen und 2.) Heranführung an richtige Intensität / hartes Training. Mehr braucht es zum Aufbau auch nicht.Zitat:
Zitat von highroller
Wenn Du, also Artifex, aus Spaß an der Freud noch zusätzlich was machen willst, solltest du:
1.) dich auf Muskeln wie Bauch, Waden etc. beschränken
und / oder
2.) Reines Pumptraining machen, d.h. Muskel mit Blut füllen und den Bewegungsablauf einüben, aber Intensität vermeiden.
