Hi zusammen,

ich möchte morgens nach dem Wachwerden noch bissl trainieren. Habe jetzt bissl was gelesen über HFT und überlege mir ob ich morgens noch

- enge Liegestütze
oder
- Seitheben
oder
Situps

mache. Nur ein Satz bis es nicht mehr geht.

Normalerweise trainiere ich 3 mal die Woche nach WKM. (MI-FR-SO)

Was haltet ihr davon? Die Frage ist wenn ich nur einen Satz mache, wie mache ich mich warm beim Seitheben, damit ich keine Schmerzen bekomme, weil ich mir das Gewicht kalt in den Nacken ziehe...

Danke für ein kurzes Feedback & Gruß
Arti