ot: wie viel kg sind für euch "schwere kb"?
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ot: wie viel kg sind für euch "schwere kb"?
Wenn ich keine 10 Wdh am Stück packeZitat:
Zitat von ottolol
Schwere Kniebeugen sind für mich richtig anstrengende Kniebeugen. Wenn mir fast der Kopf platzt und ich zitter; wenn ich die Stange ins Rack abgelegt habe und mir dabei der Schweiss in Strömen herabrinnt.Zitat:
Zitat von ottolol
Das ist schwer. Für den einen sind das 80kg, für den nächsten 180kg und für einen anderen 380kg.
jetzt nicht im ernst oder?Zitat:
Zitat von Dommi86
wie geht denn das? :rofl: :rofl:
also kb machen erstaunlicher weise rel. viele. die meisten aber an der multipress.
desletzt war einer da, der hat freie kriebeugen gemacht mit 80 kg (okay, das ist ja nicht soooooo wenig) ist dann bis auf noch nicht mal mehr 90 grad runter gegangen und hat jeder mal lauthals (WIRKLICH lauthals) mitgezählz :D :D damit auch ja jeder mitkriegt wie oft er diese unmenge an stahl bewegt :D
kreuzheben macht bei mir ausnahmlos keiner (hab zumindest noch kein gesehn)
ohhh doch, und wie das geht. Alles schon gesehen und selbst getestetZitat:
Zitat von markes92
Sehr gut erklärt! :daumen:Zitat:
Zitat von macmeier
Zitat:
Zitat von simme
http://www.mycitybynight.co.za/wp-co.../truestory.jpg
Trainier jetzt ca. 1/2 Jahr im Studio und hab noch nie einen gesehen, der Kniebeugen oder Kreuzheben trainiert hat. Ab und zu mal einer, der mit 20kg Hofknickse macht und ein anderer, der mit paar Kilos eine Mischung aus schlechtem Kreuzheben und Rudern macht.
Der Kniebeugenständer wird eigentlich nur von mir benutzt, was für mich ja gut ist.
aber leider falsch.Zitat:
Zitat von Tiger91
schwer trainieren = gewicht das man 5x oder weniger bewegen kann, d.h. nah am 1rep max.
schweres training dient dem kraftaufbau.
alles von 5 reps aufwärts mag zwar sehr anstrengend und hart und was weiß ich noch alles sein, hat aber nix mit "schwer" zu tun.