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KÖNNTE mann sagen, dass schweres brusttraining über die jahre also schädlich ist?
schulterprobleme etc....??
ich kann nie mehr als 80-90 kg drücken, handgelenk , schulter macht nicht mit...und
kraft auch nicht so richtig...
und meine rechte brust ist dermassen hässlich, eckig, kleiner, "flacher" mit "Delle"
in der Mitte....laut sportarzt, veranlagung...:kopfwand:
Nein könnte man nicht, mir falscher Technik, ja.Zitat:
KÖNNTE mann sagen, dass schweres brusttraining über die jahre also schädlich ist?
schulterprobleme etc....??
Mir völlig klar, wollte uns/mir nur sinnlose und dumme Kommentare ersparen :bierle:Zitat:
Dich wird niemand erschlagen, weil es nunmal clever ist den flachen Mist rauszuwerfen und nur schräg zu drücken.
Desweiteren ist es Fakt, dass man die Belastung nach oben/unten verlagern kann.
Ich stelle meine Schrägbank zwar auf etwa 20- 25° aber wichtig ist, dass man sie nicht zu steil stellt, so wie es oft zu beobachten ist.
Du machst das also alles richtig.
Versuch so viel Gewicht wie möglich so oft wie möglich zu bewegen.
Klingt doof is aber so. :professor:
Wenn du <100 kg < 10 wdh schaffst dann wird das auch mit der Brust stell dir deine Bank leicht schräg und gut ist.
Versuche nicht durch tausende von verschiedene kleinen Übungen die Brust zu trainieren, eine gute Übung sind aber auch Dips wie ich finde.
heute mal "gironda bankdrücken " gemacht, also hantelstange zum hals mit
ausgestreckten ellenbogen....
ALTER FALTER......wahnsinn, danach hast echt zu kämpfen wenn man noch frontdrücken und seitheben macht...aber die übung fetzt und das mit unglaublichen
65 KG bei der langhantelstange...:rock: ...
Muskelwachstum ist auch immer von der Genetik abhängig. Es gibt wie schon erwähnt Leute die haben ne Schwäche im Brustwachstum. Einige haben das auch mit ihren Waden, andere in ganz anderen Körperpartien. Da kann man meist nicht allzuviel machen außer weiterzutrainieren und versuchen das für einen selbst bestmögliche rauszuholen. Auch einer der Gründe warum prinzipiell nicht jeder trotz eisenharter Disziplin ein Pro bodybuilder werden könnte. Man braucht die gewisse genetische Veranlagung überall ganz gut zu wachsen, sonst wird das nichts. Aber Immer am eisen bleiben, jeder hat seine schwachstellen!