Kann ich nur beipflichten. Trainiere jetzt auch schon seit ein paar Monaten gemäß HFT-Grundsätzen (wie Animal auch beschreibt) und finde es echt interessant, wie gut es klappt. Derzeit in der Diät ist die Progression natürlich wieder etwas im Keller, aber sogar da klappt die ein oder andere Steigerung, wenn man mal von Ausreisern wie heute absieht.
Man kann übrigens auch komplett ohne Plan vorgehen und eben autoreguliert jeden Tag seine Übungen auswählen. Als Kern bleibt dann nur eine komplexe Unterkörperübung (Kniebeugenvariante, Kreuzhebenvariante, Powerübung, etc), eine komplexe Drückübung für den Oberkörper (Bankdrückvariante, Überkopfdrückvariante, etc.) und eine Zugübung für den Oberkörper (Klimmzugvariante, Freies Rudern, etc.).
Bezüglich Progression muss man sich dabei halt jeden Tag neu in die Gewichte einfinden, mit festem Plan hat man es meist etwas leichter. Viel Spaß damit weiterhin und beim experimentieren.
