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anbei nochmal ein Foto vom Rücken...
Habe mir mal vorgenommen vom 9-10 Wdh.-Bereich in Richtung 7 zu gehen.
Evtl. sind die Gewichte auch einfach zu leicht wenn so viele Wdh. drin sind?!
Und 2 x Cardio an trainingsfreien Tagen ausprobieren. ist das wohl sinnvoll?
http://www7.pic-upload.de/thumb/08.0...also1rhf5h.jpg
Grüße und danke für Kommentare
Cardio ist immer sinnvoll. Aber ob du nun 9 oder 8 wdh machst ist sowas von bims
ja aber ob 10 oder 6-7 macht doch schon einen unterschied oder? Vom Gewicht her kann ich dann immerhin 20% mehr drücken, spüre aber weniger Pump nach dem Training.
Bzgl. des Cardios hat mich einfach nur interessiert ob es sinnvoll ist, einen Tag nach dem Beintraining zu laufen/radeln?
Danke für Feedback
Passt doch für 1 Jahr. Was erwartest du denn nach einem Jahr?
ich glaub es wär mehr drin
seh nach 2 monaten ähnlich aus
DoNee: Es ist normal dass man in den ersten 2-3 Monaten die meisten Erfolge hat, warte erstmal noch ein bisschen ab ;)
aber ich kenn einen 14 jährigen der seit 1 jahr trainiert und der hat auch mehr
liegt wohl an genetik
Bei dir haben wir es wohl mit einem Ausnahmetalent zu tun :daumen:Zitat:
Zitat von DoNee
ähnlich heißt nicht gleich :)
aber du kanns stolz sein immerhin has du 1 jahr durchgehalten
Bilder oder Fezze :professor:Zitat:
Zitat von DoNee