LowCarb/mediumFat-Rezepte

Zitat:

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Zitat von alkmaster

Meine Verhältnisse bzgl. der unges. FS stimmten bislang eben nicht. Fress ja ansonsten kaum was, wo viele unges. FS drin sind, wenn man vom Bratöl mal absieht.

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Dann würde ich vll. mal über Fischöl nachdenken...
In Vollkorngetreide, wie Haferflocken sind auch mehrfach ugs Fette
zum Braten sollte man ehr kein Öl mit mehrfach ugs. FS nehmen

Und als Sportler kann man sowieso mehr ges. FS aufnehmen, da schon die körperliche Aktivität die HDL-Bildung anregt...

mach dir darum nicht so den Kopp...
gesättigte Fette sind gut und richtig, mehrfach ugs. FS sind noch wichtiger, da essentiell
Wenn deine Blutwerte in Ordnung sind, dann passt doch alles

Zitat:

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Zitat von simme

Dann würde ich vll. mal über Fischöl nachdenken...
In Vollkorngetreide, wie Haferflocken sind auch mehrfach ugs Fette

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Joa, dann bind ich Haferflocken in mein Frühstück ein, irgendwo zwischen Magerquark , Bananen und Milch ;)

Zitat:

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zum Braten sollte man ehr kein Öl mit mehrfach ugs. FS nehmen

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Also z. Bsp. kein Sonnenblumenöl? :shock:

Zitat:

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Und als Sportler kann man sowieso mehr ges. FS aufnehmen, da schon die körperliche Aktivität die HDL-Bildung anregt...

mach dir darum nicht so den Kopp...
gesättigte Fette sind gut und richtig, mehrfach ugs. FS sind noch wichtiger, da essentiell
Wenn deine Blutwerte in Ordnung sind, dann passt doch alles

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Gut zu wissen, dann kann ich ja auch Salate mit Schafskäse essen. :professor:

DANKE für die Links, da sind ein paar richtig geile Sachen dabei.

Zitat:

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Zitat von alkmaster

Joa, dann bind ich Haferflocken in mein Frühstück ein, irgendwo zwischen Magerquark , Bananen und Milch ;)

Jo, aber in Hafer ist o6, as solltest du mit o3 ausgleichen, also am besten Fisch(öl) zur Not Leinöl

Also z. Bsp. kein Sonnenblumenöl? :shock:

Jo, hab ich aber auch schon zu genüge geschrieben

Gut zu wissen, dann kann ich ja auch Salate mit Schafskäse essen. :professor:

DANKE für die Links, da sind ein paar richtig geile Sachen dabei.

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haste meine Pn bekommen?

Zitat:

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Jo, aber in Hafer ist o6, as solltest du mit o3 ausgleichen, also am besten Fisch(öl) zur Not Leinöl

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Ich guck mal, wie Leinöl in einem Magerquark/Bananen-Milchshake schmeckt ;) Es sei denn, du kennst die Antwort bereits.

Zitat:

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Jo, hab ich aber auch schon zu genüge geschrieben

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Sorry, hab den Fett-Thread nicht SO genau gelesen, v.a. hab ich mir diese eine Tabelle erst jetzt angeguckt, aber selbst da steht "nein/ja" bei Sonnenblumenöl. Bin aber sowieso auf Rapsöl umgestiegen (leider zuerst auf kaltgepresstes :)))

Zitat:

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haste meine Pn bekommen?

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Zitat:

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Zitat von alkmaster

DANKE für die Links, da sind ein paar richtig geile Sachen dabei.

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:professor:

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Zitat von alkmaster

Ich guck mal, wie Leinöl in einem Magerquark/Bananen-Milchshake schmeckt ;) Es sei denn, du kennst die Antwort bereits.

frisches Leinöl schmeckt gut, aber im Laden das schmeckt oft sehr bescheiden... das ist dann oxidiert, bzw. verdorben. Fischöl ist um Längen besser... schau ma in Sparfuchs-Thread

Sorry, hab den Fett-Thread nicht SO genau gelesen, v.a. hab ich mir diese eine Tabelle erst jetzt angeguckt, aber selbst da steht "nein/ja" bei Sonnenblumenöl. Bin aber sowieso auf Rapsöl umgestiegen (leider zuerst auf kaltgepresstes :)))

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Rapsöl ist ok, besser wäre Butterschmalz oder Kokosöl

Gibts irgendwas gegen Walnussöl im Magerquark zu sagen?

Zitat:

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Zitat von alkmaster

Gibts irgendwas gegen Walnussöl im Magerquark zu sagen?

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nee, aber als Ersatz für Fisch(öl) kannste das nicht sehen...

Zitat:

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Zitat von alkmaster

Gibts irgendwas gegen Walnussöl im Magerquark zu sagen?

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Registriert: 29.01.2007
Beiträge: 8.390

hast du dir den fett-sticky wirklich durchgelesen?!?

Zitat:

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Zitat von simme

nee, aber als Ersatz für Fisch(öl) kannste das nicht sehen...

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Am Ende des Tages ists auch ne Frage des Geschmacks. Denn der Quark, den ich abends esse, mixe ich ned. Und Walnussöl könnt ich beim Netto ums Eck besorgen.
Redest du eigtl. von Fischöl oder den betr. Kapseln???

Zitat:

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hast du dir den fett-sticky wirklich durchgelesen?!?

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Was hab ich denn übersehen???

Zitat:

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Zitat von alkmaster

Redest du eigtl. von Fischöl oder den betr. Kapseln???

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Fischöl gibts in Flaschn und in Kapseln...
dass du dir das in Quark rühren sollst hat keiner geschrieben