Nur noch 2 mal Training d.W mit einem GKP

Deine bosshaftige Weißheit schätze ich sehr

Zitat:

---

Zitat von Kollegah92

Deine bosshaftige Weißheit schätze ich sehr

---

Isch weiss, isch bin der Boss, kollegah :professor:

:daumen:

Zitat:

---

Zitat von Kollegah92

Hallo, ich kann nur noch 2-mal die Woche trainieren, und habe mir gedacht das ich dann am besten einen Ganzkörperplan trainiere aber mit etwas mehr Intensität.

Was könntet ihr vorschlagen?

---

Mein Plan zur Zeit:
A
Kreuzheben
Überkopfdrücken
Klimmzüge
Glute Ham Raises
Eagle Spreads

B
Kniebeugen
Dips
Einarmiges Rudern
Hyperextensions
Toe Touches

Immer Montags und Donnerstags

Viel Spass!

PS: Und den ***** aufreissen nicht vergessen

Jawohl