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Immer diese "Kein Gürtel"-Propaganda.
Ein Gürtel tut nichts entlasten. Im Gegenteil, er ermöglichst es eine größere Spannung im Bauchraum aufzubauen, in dem man die Bauchmuskeln gegen ihn drückt. Dadurch bekommt man ein Feedback, ob man die Wirbelsäule-stützenden Muskeln im Bauchbereich genügend anspannt oder nicht und kann sie optimal auslasten.
Manche nutzen dies für sich als Vorteil, andere nicht.
Zitat:
Zitat von lu
ganz genau. ebenso verhält es sich auch mit handschuhen, diese schützen auch nur die hände und enlasten sie nicht. und mit zughilfen is es ebenso.
und der te soll um gottes willen die bandagen um ALLE gelenke nicht vergessen
jetzt mal ensthaft, bei den kraftwerten des te´s (welche ich ür sehr bedenklich halte bezüglich der differenz zwschen kb und kh) ist bestimmt kein gürtel vonnöten.
Das sehe ich ähnlich. Die auffällige Differenz zu den Kraftwerten im Kreuzheben erhärtet den Verdacht zusätzlich. Wer 130 Kg im Satz tief beugt, hat in der Regel keine Schwierigkeiten das selbe Gewicht zu heben.Zitat:
Zitat von Uwe K.
Diese Woche erst, habe ich einen jungen Mann mit Streichholzhaxn und 130 Kg auf den Schultern beim Beugen beobachtet... Ein echtes Trauerspiel.
Das ist schon richtig. Deshalb haben ihm auch alle von der Verwendung abgeraten. Dennoch hat ein Gürtel, genauso wie Zughilfen seine/ihre Berechrtigung im Kraftsport.Zitat:
Zitat von tobi-still-working3
Es werden einfach immer viel zu schnell irgendwelche irgendwo aufgeschnappten Halbwahrheiten zum besten gegeben. Darauf wollte der liebe <Lu> wohl raus.
Ganz genau. Wer schlau ist benutzt Zughilfen wenn die Unterarme das Rückentraining aufgrund der Ermüdung nicht mehr effektiv möglich machen und profitiert davon. Wer dumm ist verallgemeinert: "man braucht keine Zughilfen".Zitat:
Zitat von tobi-still-working3
Aber nunja, jeder wie er denkt...
Ich benutzt übrigens auch keine Zughilfen und nur gelegentlich Gürtel weil ich bei meiner Trainingsart kein Vortail daraus ziehe, deswegen sind sie aber nicht schlecht.
Danke. Das ist es. Irgendein Mod sagt er benutzt keinen Gürtel/Zughilfen usw. und alle plappern nach braucht keine ohne nachzudenken.Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Der TE braucht nicht unbedingt einen Gürtel. Es spricht aber nichts dagegen es auszuprobieren und dann mit gesundem Menschenverstand zu überlegen ob man weiter darauf verzichten kann oder einen Nutzen daraus ziehen kann.
Wenn man eine gute Begründung hat kann man dazu raten oder abraten aber ansonsten macht das keinen Sinn.
naja, ich denke aber zb zughilfen machen erst bei hohem gewicht beim kreuzheben sinn. ich denke mir zb., wer 150 kilo heben kann sollte diese auch halten können, sonst stimmt iwas nicht. anders verhält es sich zb bei gewichten jenseits der zb. 200 kilo, aber bei anfängern finde ich es absolut schwachsinnig auf zughilfen auszuweichen, wer bei 120 kilo oder so schon beim halten versagt der sollte seine griff und halte kraft stärken, und diese nicht entlasten.Zitat:
Zitat von lu
und wieso sollte man bitte bei 80 kilo kh und 130 kilo kb nen gürtel nutzen, obwohl ich nicht glaube dass das kb gewicht stimmt, vllt meint er ja beinpresse oder so
Ja, aber wenn man Z.B. ein Rückentag macht und 3 Sätze KH, 5 Sätze KZ macht und die Unterarme k.o. sind und dann noch Rudern will dann sind Zughilfen wichtig um noch effektiv Rudern zu können. Sonst neigt man dazu den Satz abzubrechen bevor der Rücken versagt. Das kommt auf das Training an.Zitat:
Zitat von tobi-still-working3
:daumen:Zitat:
Zitat von <Lu>
okay, so hab ich das ehrlich gesagt noch nicht betrachtet.Zitat:
Ja, aber wenn man Z.B. ein Rückentag macht und 3 Sätze KH, 5 Sätze KZ macht und die Unterarme k.o. sind und dann noch Rudern will dann sind Zughilfen wichtig um noch effektiv Rudern zu können. Sonst neigt man dazu den Satz abzubrechen bevor der Rücken versagt. Das kommt auf das Training an.
Lange nichts vom Nutrityp gehört....
Wie echt sind denn nun die Kraftwerte?
Uwe