Bei wenig Schlaf trotzdem Training?

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Letztens war bei mir einer im Studio, der hat seit ca 40h nicht mehr geschlafen gehabt. Hat beim Bankdrücken an der Multipresse insgesamt fast 120kg draufgeladen (+ Stange noch dazu) und 3 mal sauber gedrückt. Ansonsten macht ers 4x :))

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Das mag schon sein. Interessanter ist die frage, ob er aus der te irgendeinen nutzen gezogen hat, nachdem der Körper derart im erholungsrückstand war.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Das mag schon sein. Interessanter ist die frage, ob er aus der te irgendeinen nutzen gezogen hat, nachdem der Körper derart im erholungsrückstand war.

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Das kann ich jetzt nicht beruteilen, da hab ich auch noch nicht drüber nachgedacht muss ich gestehen :balabala:

Das ist aber in der Tat das worauf es - auch bei der Eingangsfrage - ankommt...

Jup, das meine ich auch...

40 stunden ohne schlaf ist jetzt nicht sonderlich dramatisch.
Einzig die konzentration, welche bei schweren freien gewichten 100% sein sollte kann probleme bereiten.
150kg kniebeuge frei und das mit schlafmangel.....:nono:

Ansonsten bei "nur" 3 std. schlaf ruhig ab ins studio

trink vor dem Training nen Kaffee/Espresso oder Pre-Workout-Booster ;)

Ich habe mal eine Doku über Soldaten und Schlafmangel geschaut. Das Ergebniss war, dass die geistige Leistung extrem sinkt aber die körperliche nahezu gleich bleibt, man fühlt sich nur nicht so topp.