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Ich laufe immer erst 20 Minuten bis eine halbe Stunde, um mich warm zu machen. Das mache ich, weil mir aufgefallen ist, dass mir danach die Übungen leichter fallen. Ich schaffe mehr und habe das Gefühl meine Schmerzgrenze liegt weiter oben.
Hier dazu ein Interview, wie man Kraft- und Lauftraining kombiniert und wieso das sinnvoll ist.
hmmm... wen es interessiert... hier kenne hierzu einen sehr interessanten Artikel auf so ner Fitness-Seite: http://www.moremuscles.de/muskelabba...m-muskelaufbau Ich finde das was da steht ist schon logisch... also einfach von der Logik her macht das in meinen Augen Sinn. Was meint ihr dazu? Man lernt ja nie aus.
Gruß.
Serg
Dein TP klingt sehr suboptimal lies mal bitte den Link in meiner Signatur!
Wo ist denn da ein Link??
WKM+ 2x täglich Magerquarkshake aus 500Gramm ( vor dem Schlafen und ich trink morgens noch einen) lass das fast food weg und beim Kraftraining verbrennst du meiner Meinung nach genug Kalorien. Auf die Ernährung achten, nach einem halben Jahr Training ist dein Bauch von alleine weg ohne große Cardioeinheiten oder Diäten.
5 Cheesburger= 1500Kalorien macht soviel satt wie 1,5Magerquarkshakes= 500 Kalorien nur mal so als Beispiel
Jetzt aber.........Zitat:
Zitat von xSergx