Eiweißpulver vs normale Ernährung

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ernsthaft?
Mikronährstoffe, Ballaststoffe?

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Ja, ernsthaft. Meine Frage ist jetzt auch nicht rhetorischer Natur und soll keine Infragestellung dieser Aussage beinhalten. Mich interessiert tatsächlich wie dies zu erklären ist. Es gibt auch Leute die genau das Gegenteil behaupten. Argumentation ist hierbei z. B. oft, dass Proteinpulver durch u. A. guten Leucine-Wert besonders anabol sind. Deshalb hat nach dieser Meinung Porteinpulver einen Vorteil ggü. üblicher Nahrung.

Falls hierzu wissenschaftliche Links, Videolinks o. ä. vorhanden sind, würde ich mich über einen Post damit freuen.

Proteinpulver wird hergestellt aus Nahrung
Wenn keine zusätzlichen Aminos dazu gegeben werden dann hast du auch ein nahezu identischen Aminosäureverhältnis im Pulver wie in der Nahrung
Wenns dir um einzelne Aminos geht, dann kann man die zur Not auch suppen
aber das Pulver wird niemals so viele natürliche Vitamine und Mineralien enthalten wie die Nahrung, da die bei der Filtration und Herstellung z.T. verloren gehen

Zitat:

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Zitat von dondint

Ja, ernsthaft. Meine Frage ist jetzt auch nicht rhetorischer Natur und soll keine Infragestellung dieser Aussage beinhalten. Mich interessiert tatsächlich wie dies zu erklären ist. Es gibt auch Leute die genau das Gegenteil behaupten. Argumentation ist hierbei z. B. oft, dass Proteinpulver durch u. A. guten Leucine-Wert besonders anabol sind. Deshalb hat nach dieser Meinung Porteinpulver einen Vorteil ggü. üblicher Nahrung.

Falls hierzu wissenschaftliche Links, Videolinks o. ä. vorhanden sind, würde ich mich über einen Post damit freuen.

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Ah so, dachte du bezogst dich auf die Aussage bzgl Vollkornmehl :))

Ich finde Shakes gut, wenn mal wenig zeit ist oder direkt nach dem Training dass man gleich was im Bauch hat bis man dann heimfährt und kocht :p

ich handhabe das auch so das ich nach dem training einen shake trinke.
und beim frühstück trinke ich keinen shake wenn ich mein ew mit frischkäse, nüssen, oder anderen decken kann.
wenn ich mal haferflocken esse, dann kommt meist ein shake reingekippt. weil ich nicht groß lust habe mir zb. käse zum müsli zu essen :D

Unabhängig davon, was die Naturfetischisten hier Dich Wissen lassen wollen, hat ein Molkeshake (soferns kein Isolat, sondern ein Konzentrat ist) mit etwas Milch viele Vorteile gegenüber einer Proteinaufnahme nur durch Eier und Fleisch. Ein Whey protein-shake ist zudem direkt nach dem Training immer sinnvoll.

Häh?und Warum hat molkeisolat weniger o.keine Vorteile?