Hast den TP von nem anderen Thread übernommen oder hast jetzt nen 2ten Account? :D
Finde den Plan insgesamt nicht wirklich toll und bei den Kraftwerten nen 4er?
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Hast den TP von nem anderen Thread übernommen oder hast jetzt nen 2ten Account? :D
Finde den Plan insgesamt nicht wirklich toll und bei den Kraftwerten nen 4er?
Doppelpost.
Mir hat ein Freund gesagt ich habe eine sehr schwache untere Brust soll ich also am besten mit Negativ KH Bankdrücken anfnagen, danach Schrägkurzhantel Bankdrücken ?
Auf jeden Fall ein Versuch Wert oder ?
Nein, du solltest svhsuen, dass du stärker wirst. Mit 60 kg BD baut niemand eine gut Brust auf
Das Problem ist meine Brust sieht aber imemr noch so aus wie damals beim Trainingsanfang, ich habe Angst wnen ich wieder Flachbankdrücken mache dass in ein paar Jahren meine Brust imemr noch so aussieht und ich immer noch nur 60 kg drücke, aber die anderen muskeln sich weiter entwickeln und ich dann aussehe als hätte ich vergessen meine Brust zu trainieren. Mich regt das imemr auf die Traininganfänger drücken immer mehr als ich, aber im Kreuzheben bin ich einer der da oredentlich Gewicht bewegen kann
Meine Mutter sagt sogar zu mir Jung trainier mal deine Brust!
Also wer Bankdrücken richtig ausführt mit ordentlichem Gewicht, der kann keine schlechte Brust haben, also sieh zu das du darin stärker wirst.Zitat:
Zitat von No Chance
Habt ihr euch eig mal die Bilder angesehen, und geschaut was für eine ****** Brust ich habe und deshalb so verzweifelt bin?
geh halt mal mit der wh zahl runter mach 65 x5 x3 oder so und steiger dich dann...
Hatte auch ähnliche Probleme ebenfalls bei 60kg. Hab ne ewigkeit 60x10 x3 gedrückt, hab dann einfach mal 65 drauf und gedrückt, waren dann so 7 wh und wird mit der Zeit ja besser...