Ja, kannst du
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Ja, kannst du
Darf ich fragen warum du Schultern zweimal die Woche trainiert hast, obwohl es deine Stärke ist?
Alles klar. Dann stelle ich mir mal ein Plan zusammen.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Wenn du die Seitheben in vorbeuge nach Rücken meinst, so sind dies 2 Sätze für die hinteren Deltas. Eine Übung die ich ab und an mit rein nehme. Diese geht für mich eher mehr als Rückenübung durch. ;)Zitat:
Zitat von HDMM