ehr nicht!!Zitat:
Zitat von tintifax_2
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ehr nicht!!Zitat:
Zitat von tintifax_2
17, 170cm&65kgZitat:
Zitat von PhilippAlex
Hast Recht, ist nicht mehr so wie früher :winke:Zitat:
Zitat von simme
Ich würde dir dazu raten ganz normale Shakes zu trinken..
Wasser, 250g Magerquark, Haferflocken, Süßstoff als Basis..
Wenn du aufbauen möchtest machst du halt eine Banane rein und / oder Erdnussmus.
Dauert 5 Minuten incl sauber machen; ich trinke davon 3-4 am Tag...
Ansonsten guck dir mal das Video an http://www.bodybuilding-magazin.de/b...ehmen/2977.htm
Patrik Baboumian ist nämlich auch Vegetarier.
Du nimmst fast jeden Tag knapp bis sogar 1kg MQ zu dir?Zitat:
Zitat von NOISECONTROLLERS
Was sagt da deine Verdauung?
Ich hab das selber auch lange gemacht und seitdem ich es nicht mehr tue geht es mir besser, deswegen frage ich :)
Man merkt es schon, blubbert halt ständig im Bauch usw.. Aber ich nehme es in Kauf wenn ich dafür keine vollwertige Mahlzeit kochen muss + anschließendes sauber machen usw..
Mach wie du es für richtig hälst.Zitat:
Zitat von NOISECONTROLLERS
Ich bin froh, dass ich es für mich nicht mehr mache :))
huiuiui du hast aber ne renitente muddi :D
Was das angeht wirklich.. aber ansonsten zum glück doch relativ gelassen - magerquark bin ich an trainingstagen bei ca 600 gr
Mit 17 kann man doch seinen Krempel auch mal alleine einkaufen. Bist ja praktisch erwachsen