Ob die Kalorien hinkommen kannst nur du selber wissen.
wenn du aber sagst Hardgainer, dann sind 2900kcal ein Witz
Fett wär mir zu niedrig
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Ob die Kalorien hinkommen kannst nur du selber wissen.
wenn du aber sagst Hardgainer, dann sind 2900kcal ein Witz
Fett wär mir zu niedrig
ich futtere auch mehr fett als 1 gramm pro kg
dafür kürze ich khs bzw nehme weniger
komm ich besser klar mit, denn ich mag fleisch und gemüse lieber:D