Neue Übungen in 3er-Split einbringen

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Bei Dips ist außerdem cool, dass man keine Angst haben muss, falls man die letzte Wdh nicht schafft.

Beim BD hat man da alleine immer Schizz.

Mir hat es sehr geholfen in einer Einheit BD und in der anderen Dips zu machen. Ich halte die zwei Übungen für die effektivsten, für die Brust.

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Ja das stimmt, gerade bei mir da ich alleine in meinem Keller trainiere, habe alle möglichen Geräte daheim. Ist ne Einstellungssache, ich brauch niemand der mir beim training zuschaut ;)

Zitat:

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Zitat von easygoingx

@MuckiJoe:
Habs mal genau so gemacht und es war wirklich gut! Da geht noch was :D
Danke!

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na das freut mich. Wirst sehen, dein Schultergürtel wird von kraft/beweglichkeit und muskelmasse ein ganz neues level erreichen :-)

HI.

Wieviele Sätze und Wh´s machst du denn?
Ich würde den Plan auch übernehmen wollen und 3x die Woche trainieren gehen.