Kniebeugen ohne Rack als Anfänger? (WKM-Plan)

lern den Clean und mach Frontkniebeugen - Problem gelöst!

1. Studio bitten ein Full-Rack, Half-Rack oder Power-Cage anzuschaffen.
2. Wenn das nicht klappt, Umsetzen lernen und FKB machen. http://www.youtube.com/watch?v=RLpVvBljjGw
3. Profit