Trizeps meint wohl Bizeps hier...
Die Aufteilung taugt leider garnichts. Du trainierst hier 70% der Muskelmasse an einem Tag. Da musst du auch nicht splitten.
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Trizeps meint wohl Bizeps hier...
Die Aufteilung taugt leider garnichts. Du trainierst hier 70% der Muskelmasse an einem Tag. Da musst du auch nicht splitten.
Hast du irgendwo einen Link oder so den ich mir anschauen kann für einen guten 2er Split
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