Freundin, ca. 100 kg will abnehmen...

Zitat:

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Zitat von caligula66

Ernährung soll eiweisslastig, mittel KH und wenig Fett sein.

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Weshalb? Wenn sie übergewichtig ist, dann wäre vermutlich etwas in Richtung Low-Carb sinnvoller.
(da muss aber das Fett rauf)

Zitat:

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Zitat von cyberknight

Weshalb? Wenn sie übergewichtig ist, dann wäre vermutlich etwas in Richtung Low-Carb sinnvoller.
(da muss aber das Fett rauf)

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Weil man als Anfänger denkt : Fette aus Lebensmitteln = Körperfett

Zitat:

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Zitat von cyberknight

Weshalb? Wenn sie übergewichtig ist, dann wäre vermutlich etwas in Richtung Low-Carb sinnvoller.
(da muss aber das Fett rauf)

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Weil man als Anfänger denkt : Fette aus Lebensmitteln = Körperfett

EDIT : Sorry doppelpost

? Man kann ihr das vielleicht auch erklären ?

mindestens 3xpro woche 30-45min cardio.dazu 2xpro woche einen gk-plan basierend auf grundübungen.cardio nach dem gk-programm.

Warum musst du dich für deine Freundin informieren?

Wenn es ihr ernst wäre, würde sie es doch sicher selbst machen, oder?

Würde erst noch bis 120 kg aufbauen.>)

Aber mal im Ernst: Wer so dick wird und nicht selbst aus dem Quark kommt, sprich sich selbst informiert blabla, der wird eh nichts reißen. Habe auch so einen Fall im Bekanntenkreis, den habe ich zum Fitness mehr oder weniger gedrängt. Es hat kein Jahr gedauert, dann hat er ein Wehwehchen (Bein) dazu genutzt, sämtliche sportlichen Aktivitäten einzustellen.

Zitat:

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Zitat von türöffner

Würde erst noch bis 120 kg aufbauen.>)

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Der war gut

bei Diätfragen einfach an User Fliegenklatsche wenden :professor:

Den Namen les ich öfters, wer isn des? :-)