Das ist bei KH aber falsch, KH wird nach jeder Wiederholung abgesetzt und die Spannung neu aufgebaut.Zitat:
Zitat von yOsu
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Das ist bei KH aber falsch, KH wird nach jeder Wiederholung abgesetzt und die Spannung neu aufgebaut.Zitat:
Zitat von yOsu
naja, jetzt musst du aufpassen. Ich mache nicht klassisches Kreuzheben sondern rumänisches. Ich habe während dem heben permanent fast gestreckte Beine. Ich gehe lediglich tiefer in die "Hocke" um das Gewicht zu Beginn vom Boden zu holen.
Beim klassischen Kreuzheben habe ich das Gewicht auch immer abgesetzt.
Wüsste nicht, dass beim rumänischen nicht abgesetzt wird....
Dann probiers mal aus. Ich würde nicht mit gestreckten Beinen das Gewicht vom Boden holen. Und wenn ich dann jedes mal Absetze kann ich auch gleich klassisches Kreuzheben machen.
Bei rumänisch setzt man eigentlich auch ab. Die meisten können das aber nicht wegen der Beweglichkeit, weil rumänisches eh kaum ein Mann richtig ausführen kann hab ich den Eindruck.
Setze auch nicht mehr ab beim KH, gehe bis knapp unters Knie. Finde ich um einiges besser, man hat quasi zusätzlich einen durchgehenden Static Hold.
Ich würde es von der Beweglichkeit her schaffen abzusetzen. Jedoch ist dann mein ***** höher als mein Kopf, weil ich mich so weit vorn über beugen müsste. Deswegen hebe ich das Gewicht wie gesagt auch klassisch vom Boden um dann stehend so weit runter zu gehen, dass der Oberkörper parallel zum Boden ist.
Was laberst du denn schon wieder für eine scheíße? du trainierst selber ein Paar monate laberst in jedem thread was von WKM und hast selber gar keine Erfahrung.Zitat:
Zitat von Orothred
Er setzt nicht nach jeder WH ab, und nun? Was willst du ihm jetzt damit sagen? Er wird schon wissen warum er nicht absetzt, du kannst aber gerne weiter Müll erzählen von dem was du irgendwo von irgendwem gelesen hast. Solange du keine eigene Erfahrung hinsichtlich eines Themas hast brauchst du hier auch niemandem irgendwelche Hilfe geben.
Es geht im Bodybuilding nicht immer um die Theorie, die sicherlich eine wichtige Grundlage bildet. Aber wenn der User nunmal ohne absetzten ein besseres Muskelgefühl und langfristig einen Muskelwachstum erzielen kann, warum sollte er es dann machen wie du - der ihn persönlich gar nicht kennt - es für richtig hälst.
Du trainierst selber nach WKM und erzählst in jedem Thread, den ich hier sehe was vom WKM Plan. Selber hast du aber nicht über einen längeren Zeitraum einen anderen Plan gemacht, so dass du deine Aussage durch praktische Erfahrungen belegen kannst.
Was du weiterlaberst kommt aus dem Mund von Leuten die wirklich Ahnung vom Thema haben (z.B. PhilippAlex).
Das es hier echt ein zwei Leute gibt, die was dagegen haben, wenn ich versuche zu helfen......
Gut, dass du weißt, nach welchen Plänen ich schon trainiert hab....ich hab auch schon trainiert, als ich hier noch keinen Log geführt habe (in dem steht übrigen detailiert, wie lange ich schon mehr oder weniger sinnvoll trainiert habe, aber dass das Lesen meines Logs nicht gerade deine Stärke ist, haben wir ja an anderer Stelle schon einmal festgestellt)....wenn auch nicht mit so viel Ernst bei der Sache wie jetzt.
Wenn dir meine Beiträge nicht passen, dann lies sie nicht, ignorier sie, aber lass doch bitte diese ständigen Anfeindungen und das Schlechtgerede meiner Person oder meiner Erfahrung. Du kennst mich genauso wenig wie ich dich und kannst mich diesbezüglich kein bisschen einschätzen....
Orothred, ich habe doch gar nicht um Hilfe gebeten? Das hier ist mein Trainings Log und nicht ein "Beurteile meinen Plan" oder "Technik"-Thread.
Für mich hat es auch einen merkwürigen Beigeschmack, wenn mir jemand ungebeten Tipps gibt, der nicht die selbe Menge an Gewicht bewältigt hat und gerade noch Videos reinstellt um seine Technik beurteilen zu lassen.
Es ist wirklich nett von dir, dass du den Leuten helfen möchtest. Jedoch möchte nicht jeder Hilfe haben. Und auch das musst du respektieren. Nun ist Schluss mit dem Thema. B2T