Hallo Orothred,

nein, ich berühre nicht den Boden zwischen den Wiederholungen, um die Spannung im Körper nicht zu unterbrechen.

Training von Heute:

Kniebeuge
2x10x50kg
3x8x80kg

Beinpresse einbeinig
10x50kg
2x8x75kg

Bankdrücken LH T&G
2x10x50kg
2x10x60kg
8x70kg

Schulterdrücken einarmig mit KH
12x10kg
10x12,5kg
10x15kg
8x17,5kg
6x20kg