Beintraining bei Knieproblemen

Zitat:

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Zitat von MadNero

AUsfallschritte mit der Langhantel. Die Schienbeine bleiben ziemlich senkrecht

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Kommt auf die Beweglichkeit an.

Bei mir geht es wegen den Achillessehnenverkürzungen enorm aufs Knie, weil sich der Schwerpunkt nach vorne verlagert.

Ansonsten hast natürlich schon Recht ;)

Ich kann mir gerade gar nicht vorstellen, wie das aufgrund einer Achillessehnenverkürzung erschwert sein soll? Der Schwerpunkt befindet sich genau in der Körperlängsachse und verlagert sich nicht nach vorne. Kann es sein, dass du bei den Ausfallschritten einfach stark nach vorne "fällst"?

Zitat:

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Zitat von MadNero

Ich kann mir gerade gar nicht vorstellen, wie das aufgrund einer Achillessehnenverkürzung erschwert sein soll? Der Schwerpunkt befindet sich genau in der Körperlängsachse und verlagert sich nicht nach vorne. Kann es sein, dass du bei den Ausfallschritten einfach stark nach vorne "fällst"?

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Genau das kommt daher, dass ich durch die Verkürzung nicht das Schienbein gerade halten kann und außerdem stärker aus dem Vorderfuß drücke und nicht richtig aus der Ferse.

Das Leid bei einigen Übungen mit den Verkürzungen.