Was meinst du mit "in kleinen Schritten anpassen"?
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Was meinst du mit "in kleinen Schritten anpassen"?
So 20-50 kcal nach oben bzw. Unten und immer wieder Waage und Spiegel befragen. Dann siehst du ja ob du passend zu oder ab nimmst
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Hi,
es gibt Armbänder mit dem du Kalorienverbrauch ziemlich genau messen kannst.
Die Armbänder sind von Bodymedia, falls du interesse hast schreib mir einen PN.
Nein ist es nicht, es ist eine relativ dumme Antwort, die darauf schließen lässt, dass der Antwortgeber keinen blassen Schimmer davon hat, wie schwer es für manche ist, abzunehmen, aus diversen Gründen und die auf genau Kalorienberechnungen angewiesen sindZitat:
Zitat von MuscleUniversity
Sorry, nur meine ehrliche Meinung
Zur eigentlichen Frage: Es gibt keine bezahlbare, halbwegs genaue Berechnungsmethode, Bodymedia gehört ebenso dazu, nur die Eigenbwerbung behauptet etwas anderes und diejenigen, die diese zitieren
Ziemlich dumme Aussage ...Zitat:
Zitat von Leo99
Seinen KcalBedarf rauszubekommen ist weiß Gott keine Hexerei .... Man steigt auf die Waage und notiert sein aktuelles Gewicht. Dann setzt man sich eine tägliche Kcal Menge, die man für exakt eine Woche täglich einhält. An Tag 8 steigt man wieder auf die Waage und notiert erneut sein Gewicht. Je nach dem ob man zu oder abgenommen hat kann man nun an den Stellschrauben der Nährstoffe drehen.
Da hat PhilippAlex komplett recht. Waage und Augenmaß sind das einzige was man braucht.
Das Problem ist, dass Generation google hier alles kleinlich vorgekaut haben willl mit möglichst perfekt kalkulierten Daten, genauen Messungsmethoden und und und.
In Wahrheit haben Leute schon vor 40 Jahren ihren Umsatz ziemlich genau gewusst, wo es so manchen ****** von heute noch garnicht gab.