Dann wechsle doch Mal die Nusssorte. Denn Nuss mit Zucker geht ohne Umwege auf die Hüfte!
Druckbare Version
Dann wechsle doch Mal die Nusssorte. Denn Nuss mit Zucker geht ohne Umwege auf die Hüfte!
200g Nüsse pro Tag? Was hast du denn für Makros? :confused:
Kann ich dir im Moment nicht exakt sagen.Zitat:
Zitat von Pain and Gain
Dürfte täglich keine allzugroßen Schwankungen geben.
Fette fast ausschließlich durch Nüsse gedeckt + was in "natürlichen" Lebensmitteln noch vorkommt (also zB enthalten ja Vollkornbrot/Haferflocken/Milch auch einen gewissen Fettanteil).
Die genannten 200g sind allerdings schon "Spitzenwerte" - Tagesdosis schwankt so zw. 120 - 150g Nüsse.
Alles in allem ist der Fettanteil zu Lasten der KH erhöht.
KH dürften 200g/Tag nicht überschreiten
Klingt irgendwie nicht so ganz durchdacht, sorry.Zitat:
Zitat von ramalama
kann tiger da nur zustimmen,
ich würde fette nicht nur aus nüssen beziehen, sonst hast du hauptsächlich ungesättigte und mehrfeach ungesättigte fettsäuren
Wo liegt der Vorteil von gesättigten Fettsäuren?Zitat:
Zitat von onWeed
Liegt deren einziger Nutzen nicht in der Energiebereitstellung?
Gesättigte Fettsäuren kann der Körper selbst herstellen. Die muss man nicht aufnehmen. Durch die BB Ernährung nimmt man zudem genug davon auf.
natürlich zur energiebereitstellung,Zitat:
Zitat von ramalama
anders gesagt, soviel fett in vorm von nüssen zur dir zu nehmen macht einfach mal kein sinn,
zu dem Kommentar von kleberson sag ich jetzt mal nichts...
Trau dich :)Zitat:
Zitat von onWeed
Wieso trauen? Stimmt doch was ich geschrieben habe.